tag那位要請你吃米漢堡的朋友
早上天氣慢慢變冷了，早餐就想來顆熱呼呼米漢堡
米漢堡比一般漢堡皮較為天然一些，但營養師有以下幾點要在提醒大家注意呦！
一、一顆米漢堡接近約一碗飯的澱粉量所以如果是在減脂朋友要注意份量，改吃一半皮或是將下一餐澱粉減量
二、提醒大家要再吃一盒綜合生菜來補充纖維，這樣就是比較均衡一餐又能增加飽足感！
三、選擇醬汁少的口味，這邊也有幫大家整理一顆米堡的鈉含量，大部分都還是偏鹹，建議搭配多喝水來增加代謝
四、有規律重訓者整天蛋白質需求比較高，建議在額外搭配無糖豆漿或乳清讓整餐蛋白質量提升
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